Så hanterar du de sju energitjuvarna

Den här krönikan publicerades i Värmlands Affärer och NWT i maj 2022.

”Jag känner mig alltid helt dränerad efter att jag pratat med den personen!”

Känner du igen det? Då har du med största sannolikhet med en energitjuv att göra! De kan vara svåra att identifiera om man inte känner till deras karaktärsdrag. De kommer i många olika former, men en sak har de gemensamt – deras närvaro är förödande för ditt välmående.

Jag vill att du stannar upp en stund och reflekterar över vilka du har omkring dig.

Lyfter eller sänker personerna dig?

Vilken känsla har du i kroppen efter att ha träffat din vän, kollega, släkting, padel-partner eller någon annan som du har mycket kontakt med?

Om du känner dig dränerad och energilös efter en träff med en person, så har du troligtvis att göra med en energitjuv.

Identifiera energitjuvarna

Först och främst måste vi identifiera vad en energitjuv är.

Kortfattat kan man säga att en energitjuv är en person som på ett eller annat vis sänker dig och dränerar dig på energi. Vissa är omedvetna om sitt beteende och menar inget ont, medan andra utövar beteendet systematiskt – för egen vinning.

Det är hög tid att att sätta ner foten, göra sig av med energitjuvar och prioritera din egen mentala hälsa!

Du har råkat ut för en energitjuv om…

Ofta upptäcker du att du råkat ut för en energitjuv lite för sent, vilket också gör det svårt att sätta ner foten och avsluta en skadlig relation i tid. Du hamnar i en loop där du försöker undvika och hitta på ursäkter för att slippa ses eller ens hamna i samma rum som personen, vilket i sig är energikrävande. Som en fin liten bonus så kommer också gärna det där dåliga samvetet och knackar på.

Det bästa du kan göra är därför att lära känna dessa människors beteende och identifiera och hantera dem så fort som möjligt.

De kommer i många olika former

Hur du påverkas av energitjuvar beror helt på dina egna styrkor, svagheter och din förmåga att identifiera dem - oavsett vilken form av energitjuv du har att göra med. Högkänsliga människor är mer benägna att hamna med energitjuvar eftersom de gärna vill vara alla till lags och hittar alltid ursäkter och förklaringar till energitjuvarnas beteende.

Du är deras kostnadsfria bensinpump

Du vet att du stött på eller spenderat tid med en energitjuv om du känner dig trött, tom, ledsen och energilös efteråt. Dessa personer ”tankar sig” med din energi. Det är alltså din energi som håller deras energi uppe – därför kallas de ofta i folkmun för ”energivampyrer” eller ”energitjuvar”.

De sju energitjuvarna

För att du ska kunna identifiera energitjuvarna omkring dig och lättare veta hur du ska hantera dem, så har jag delat in dem i sju olika kategorier.

1. Offret

Ingenting är någonsin offrets fel, utan alltid alla andras.

Offret har alltid en ursäkt och förklaring till varför saker inte kan skyllas på dem. När du hjälper dem med ett problem så vill de ofta inte lyssna på lösningen, för de är inte intresserade av lösningen. De är intresserade att folk ska tycka synd om dem, för de tankar sin energi genom ditt medlidande. Även om du ger dem en lösning som fungerar, så kommer de på anledningar till varför det inte kommer fungera för just dem.

Deras svar är oftast ”Ja, jo, MEN...” eller ”Ja, jo, FAST...”. Denna typ av energitjuv lämnar dig ofta med med en känsla av att du är otillräcklig och att det du gör inte duger.

2. Pessimisten

Dessa personer får dig alltid att känna dig nere eftersom de själva har en negativ syn på det mesta. De pratar gärna länge och mycket om tråkiga eller sorgliga saker som händer i världen. Deras största hobby är att hitta saker de kan klaga på och delar mer än gärna av sina problem.

Pessimisten och offret har väldigt liknande modus operandi – de vill prata med dig om problemet, men har inget intresse av att finna en lösning, då det är just problemet och att prata om det som ger dem energi.

3. Narcissisten

”Hej! Jag, jag, jag! Hejdå!”.

Narcissisten har lyckats utveckla ett eget gravitationsfält, för i deras värld snurrar allt runt dem och alla andra är statister som är där för deras skull. Narcissisten är väldigt mån om sig själv och bryr sig inte om någon annan. Det är alltid ”Jag först!”. Dessa individer tar ifrån dig allt och ger inget tillbaka. Din tid, energi, pengar, kontakter, relationer – ingenting är heligt.

De kan heller inte se din sida av saken, eftersom de saknar empatiförmåga. De förväntar sig att alla andra ska göra allt för att deras liv ska bli så lätt som möjligt och oavsett vad du än har åstadkommit så kan du räkna kallt med att de har gjort något ännu bättre, ännu större eller ännu snabbare. Att överdriva och kontrollera är deras drivkraft.

4. Manipulatorn

Den här typen är lite lurig, eftersom de gärna stryker dig medhårs först, för att sedan tömma dig på energi. De ger dig ofta komplimanger och berättar för dig och andra hur bra du är. Men bara när du hör på, eftersom de sen vill få ut något av det.

De är bra på att pumpa upp ditt ego och säger gärna saker som: ”Du är SÅ bra på det här!” eller ”Du som är SÅ mycket bättre på det här än jag, kan du hjälpa mig med...” Dessa personer är definitionen av ”ger du lillfingret, så tar de hela handen”, så var vaksam och lägg benen på ryggen så fort du möter på en sån person.

5. Kontrolleraren

Dessa personer säger till dig hur du ska känna, hur du ska göra eller hur du ska må. Deras hobby är att ha kontroll över allting. Du kan aldrig vara dig själv runt kontrolleraren. De får dig att trippa på tå och ser till att du uppför dig såsom de vill att du ska uppföra dig för att göra personen nöjd.

6. Dramaten

Dessa personer älskar drama och kallas oftast i folkmun för bland annat ”drama queens” och ”kappvändare”, då de älskar att skapa drama och vänder sen kappan efter vinden, när den blåser i en riktning som är mer gynnande för dem. De är oberäkneliga, då de ofta verkar kärleksfulla och glada till en början, för att sedan hastigt byta skepnad och bli negativa och arga. De tankar sin energi genom den negativitet som uppstår av konflikter och drama.

De kan också dela med sig av sina problem, men bara under förutsättningen att de vet att de kan vänta sig en dramatisk reaktion från mottagaren.

7. Uppmärksamhetssökaren

Dessa personer pratar HELA tiden och lyssnar aldrig. De vill bara ha uppmärksamhet och älskar att stå i centrum. Dessa personers hobby är att berätta låååånga historier utan någon egentlig poäng. De vill behålla din uppmärksamhet och gör allt för att ”dra in dig” så de kan fortsätta med sina långa historier.

Värt att nämnas är att energitjuvar inte bara kan komma ovan nämnda former – utan även i en kombination av dem.

Vad kan du själv göra?

Om du upptäcker en energitjuv i ditt liv och undrar vad du kan göra åt det, så är det korta svaret: Distansera eller ”radera”! Om det rör sig om en person som du helt enkelt kan radera ur ditt liv – gör det!

Inte alltid så enkelt

Det är däremot inte alltid så enkelt och i vissa fall är det rentav omöjligt att undvika dessa personer, om du t.ex. arbetar tillsammans med dem eller om de ingår i din närmsta familj. Då handlar det istället om att skapa tydliga strategier för hur du hanterar dem. Det kan röra sig om att begränsa kontakten i största möjliga mån, inte ge gehör för den typ av konversationer och/eller beteenden som personen får energi ifrån. Man får helt enkelt öva sig på att ”slå dövörat till”!

Stanna upp, reflektera, agera!

Så, om du vet med dig att du känner dig dränerad, sorgsen eller på annat vis uttömd efter så gott som varje samtal med en viss person, så är det hög tid att du stannar upp, reflekterar och gör något åt det!

Det kräver en hel del mentala muskler för att hantera den här typen av individer, men det finns stöd att få och ditt liv kommer bli dramatiskt bättre om du tar tag i det.